2025年4月20日是第九个“世界痛风日”，之所以选择“420”这一特殊日子。是因为“420”这个数字是诊断高尿酸血症的临界值，当男性血尿酸值高于420μmol/L（女性高于360μmol/L ），就需要警惕高尿酸血症，而高尿酸血症又与痛风密切相关，是痛风发病的重要基础。将这一天设为世界痛风日，就是为了呼吁大家关注痛风，积极预防和治疗。 什么是痛风？ 痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍，导致体内尿酸过多，尿酸盐结晶沉积在关节和周围组织中，引发的炎症性关节病。 痛风有什么症状？ 痛风的典型症状就是关节的红肿热痛，疼痛程度往往异常剧烈，通常被描述为“痛不欲生”，那种疼痛犹如刀割，让人难以忍受。常见于足部的第一跖趾关节、踝关节、膝关节等。随着病情的发展，如果没有得到有效控制，痛风可能进入慢性期，表现为痛风结节、慢性关节炎、痛风性肾炎等，严重影响患者的生活质量，严重的话甚至会威胁生命健康。 导致痛风的原因是什么？ 据统计，国内约有1.85亿的成人高尿酸痛风患者，高尿酸血症患病率达17.7%，并且呈现年轻化趋势。痛风发病率的上升，与人们生活方式和饮食结构的改变息息相关，如高嘌呤食物摄入过多，类似动物内脏、海鲜、啤酒等，会使体内尿酸生成增加；运动量减少、肥胖、长期熬夜、精神压力大等一系列原因，也会影响尿酸的代谢，导致尿酸排泄减少，从而增加痛风的发病风险。 如何预防痛风？ 在日常生活中，我们可以通过以下措施预防痛风： 1、保持健康的饮食，减少高嘌呤食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物； 2、控制体重，通过合理饮食和适量运动，将体重维持在正常范围； 3、日常多喝水，每天至少饮用2000ml水，促进尿酸排泄； 4、避免过度饮酒，尤其是啤酒和烈酒； 5、规律作息，避免过度劳累和精神紧张； 6、适度运动，但要避免剧烈运动，可选择散步等较为舒缓的运动方式。 假如患上了痛风，那么及时的治疗就至关重要，在痛风急性发作期，主要的治疗目的是缓解疼痛，常用的药物有非甾体抗炎药、秋水仙碱和糖皮质激素等。这些药物可以有效地减轻炎症反应，缓解疼痛症状。在痛风缓解期，则需要进行降尿酸治疗，通过药物和生活方式的调整，将尿酸水平控制在正常范围内，以减少痛风的发作次数和并发症的发生。 痛风虽然是一种令人痛苦的疾病，但只要我们了解它的症状表现、预防方法和治疗方法，通过科学的饮食、健康的生活方式以及必要的药物治疗，就能够有效地控制病情，减少发作，提高生活质量。让我们重视痛风，从现在开始，守护自己的健康。

近日，市急救中心医务急救科分两批次组织急救医生，开展死亡病历专题讨论会，以进一步强化院前急救质量管理，总结急危重症救治经验，提高安全意识，防范纠纷隐患。本次讨论会对近期一例“途中心搏骤停患者救治”案例进行深度复盘，通过多维度剖析，以推动院前医疗服务能力再提升。 个案复盘 首先由该案例的主诊医师从“患者基本信息、现场处置、病情变化、救治措施和治疗效果”五大院前急救核心环节展开介绍：患者因突发呼吸困难伴胸痛6小时呼叫120。车到现场时，患者神志清楚，呼吸急促，下肢浮肿，生命体征尚平稳，有自服保心丸、止痛片用药史；既往房颤、高血压、糖尿病，心脏病等病史；现场予对症处理、告知病情、并及时转运。但刚转运至救护车上时，患者突发心搏骤停，医生立即启动心肺复苏，最终未能院前复苏成功。 抽丝剥茧 “患者现场的处置是否规范？”“患者搬抬时的体位如何？”“如何在搬抬过程中关注生命体征的变化？”“引起患者突发心搏骤停的原因可能是什么？”“在颠簸的救护车上心肺复苏如何确保质量？”参加讨论的急救医生变身为“侦探”，梳理整个救治流程的每一个细节，以问题为导向，分析院前救治中存在的难点和容易被忽视的问题。 靶向施策 针对复盘中讨论的问题，在场的急救医生各抒己见；对于在院前急救这种客观条件下如何更好地处置类似病人，资深的急救医生分享了工作经验；对于容易被忽视的环节，大家相互提醒；此次讨论内容因客观原因虽部分问题没有明确的答案，但大家形成了基本共识，同时结合院前心搏骤停临床路径，多维度提升院前医疗服务质量。 长效管理 “院前急救是生命救援的‘第一公里’，每一个细节既关乎生死结局也关乎纠纷隐患。”医务急救科科长王兆亿在总结时强调，此次讨论不仅是病例分析会，更是一次“质量警示课”。下一步医务急救科将继续对危重病人的处置过程进行复盘讨论，并将复盘成果转化为可复制的标准化流程，最大程度地保证病人的生命安全。 此次讨论既是对生命的敬畏与缅怀，更是对院前医疗服务质量的自我加压。通过聚焦“途中心搏骤停”这一高难度场景，急救团队正以“刀刃向内”的决心，筑牢急危重症救治的“第一道防线”，为守护群众生命安全交出更有温度的答卷。

宁波市急救中心分别在宁海县、象山县急救站组织召开“院外心搏骤停急救临床路径推进会”，以深入贯彻落实国家卫生健康委关于提升院前急救服务能力的部署要求，推动我市院前急救体系标准化、规范化、智能化建设，提升突发心搏骤停患者救治成功率，构建高效院前急救体系。宁海县、象山县急救站相关负责人及一线急救人员共同参与本次会议。 01聚焦现状，解读标准 根据安排，开幕式后，宁波市急救中心副主任李常路解读了《宁波市院前心搏骤停患者的救治现状及影响因素》，为后续工作提供了数据支持。 象山县和宁海县急救中心分别汇报了辖区内心搏骤停复苏救治现状和存在的问题。 质量管理科副科长黄泱对《标准化临床路径》进行深入解读，为急救流程的规范化提供了科学指导。 02以练促学，强化实战能力 两天的会议均设置了丰富的技能培训与考核环节。在“心搏骤停团队抢救临床路径训练”中，王兆亿、王杨、李昊纹三位负责人带领参训人员开展团队协作演练，重点强化心搏骤停的急救临床路径、气管插管、呼吸机操作等单项技能。下午的培训考核通过模拟真实场景，全面检验急救人员的应急处置能力与路径执行效率，并对学员们提出问题进行了详细的解答。 03以会促改，共筑生命防线 本次推进会不仅是一次学术交流，更是一次能力提升的实战操作。临床路径是实现救治流程和标准的优化与同质化的重要手段，下一步，宁波市急救中心将根据实际情况在全市范围内推广临床路径，为危重病人特别是心搏骤停病人争取更多抢救机会，未来将持续深化院前急救能力建设，为市民生命健康保驾护航。

4月18日，宁波市急救中心召开第五届五次职工代表大会暨第十二届五次工会代表大会，39名正式代表齐聚一堂，以高度的责任感和使命感，共商中心发展大计，共绘奋进蓝图。本次会议由中心工会主席傅杏花主持。 会上，中心党支部书记、主任黄诗良作题为《聚焦高质量发展 凝聚奋进新动能 为打造院前医疗急救体系市域样板不懈奋斗》的 2024 年工作报告。报告全面回顾了过去一年在党建引领、急救点建设、人员能力提升等方面取得的成果，深入剖析现存不足，并明确未来发展方向。报告强调，2025 年中心将深入中央八项规定精神学习教育，围绕院前医疗急救立法核心任务，紧扣 “安全、生存、发展” 三大主题，以高质量党建为引领，全面提升职工思想建设、急救服务能力及信息安全管理水平。 中心财务科副科长陈佳音作《宁波市急救中心2024 年度财务执行情况和2025年度财务预算报告》，通过详实的数据解读与说明，让代表们对中心财务运行状况和资金规划有了清晰认识，为后续审议工作奠定坚实基础。工会副主席陈晔宣读《宁波市急救中心职工疗休养活动实施方案》，方案紧密围绕保障职工权益、提升职工福祉，对疗休养活动的各项标准、细节进行了全面且细致的明确。 在分组讨论环节，两个代表小组围绕各项报告与方案展开热烈研讨。代表们结合岗位实际，提出诸多建设性的意见建议，充分彰显了职工当家作主的主人翁精神。随后召开的主席团联席会议，对分组讨论中提出的意见建议以及 5 个职工提案进行集中审议。主席团成员深入研讨、审慎权衡，力求为提案找到最优解决方案，为中心发展提供有力支撑。 会议最后，黄诗良对代表们提出的意见建议进行逐一解答，并就提案处理情况作出初步反馈。他指出，2025年是全面实施“十四五”规划的关键之年，全体职工要以此次大会为契机，聚焦“三个提升”：一是提升院前急救服务质量，争创急救技能培训示范基地；二是提升突发事件应急处置能力，完善多部门联动机制；三是提升党建引领效能，推动党建与业务深度融合。他号召全体职工以实干担当践行“生命守护者”的初心使命，奋力谱写宁波院前急救事业高质量发展新篇章。 本次大会在庄严的《国际歌》中圆满闭幕。代表们纷纷表示，将立足岗位、团结奋进，以更加昂扬的姿态投身急救事业，奋力谱写院前医疗急救事业新篇章，为守护甬城人民群众生命健康安全铸就坚实防线！

每年的4月17日是“世界血友病日”，如果你听说过英国历史上著名的维多利亚女王，你也应该听说过“血友病”。在维多利亚女王显赫的皇室血脉背后，血友病给她带来了“白发人送黑发人”的巨大痛苦，并且依附在她的后代身上，通过联姻蔓延了整个欧洲皇室，因而也被称作“皇室病”。 血友病患者就像脆弱的“玻璃人”，一旦磕伤碰伤造成微小的伤口却无法愈合，血流不止，直至血竭而亡。今天就让我们一起深入了解一下血友病 血友病是什么？ 血友病是一种罕见的X染色体连锁隐性遗传性出血性疾病，分为血友病A和血友病B，前者为凝血因子VIII缺乏，后者为凝血因子IX缺乏，分别因相应的凝血因子基因突变所致。血友病以男性患者为主，女性患者极为罕见。其主要临床特征为凝血时间延长，以自发性、轻微外伤后出血难止或创伤、手术后严重出血多见。血友病A约占血友病的80%-85%，发病率约为1/5,000新生男婴。血友病B约占血友病的15-20%，发病率约为1/25,000新生男婴 。 血友病是什么？ 血友病主要的临床表现是不同程度的出血倾向。和很多人想象的不同，患者出血速度不一定比常人快，只是表现为出血不止。因而，患者外伤后的即刻症状可能并不明显，甚至被忽视。但是，缓慢的渗血可以持续数天，在皮下、肌间、关节腔或深部组织形成大血肿，引发肿胀、疼痛、活动受限，出血量大时甚至可以导致贫血。 血友病如何诊断？ 若患者自幼出现不明原因自发性出血、出血不止或血肿，负重关节(如膝关节、髋关节)出血等，需要考虑血友病，可以到专业的医院进行遗传性出血性疾病的筛查。 血友病家族该怎样优生优育？ 血友病是X连锁隐性遗传病，因此有比较明确的遗传规律。如果父亲是血友病患者，女儿均为携带者(不发病)，儿子则均正常。如果母亲为携带者，子代中男性50%为血友病患者，子代中女性50%为携带者，这种情况下建议进行优生遗传咨询，行辅助性产前诊断 。 作为罕见性疾病之一，我国的血友病防治水平近20年来不断发展、逐步提高，患者在诊断、治疗和预防等环节均得到了更好的保障。随着血友病中心建设的持续推进和深入，“玻璃人”必将有一天和普通人一样拥有正常的生活。

无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高社会公益事业，是传递人间真情的红色纽带，是构建和谐社会的重要组成部分。 历年以来，市急救中心每年定期组织职工献血，鼓励职工踊跃参与无偿献血。 广大干部职工积极响应党和政府的号召，为爱挽袖、捐献血液，用拳拳爱心点亮生命之光，据统计，中心累计献血人次59人，献血量达53710毫升。 为树立榜样，激发全体职工进一步关心、支持、参与无偿献血，中心于4月18日对傅杏花等15名献血量累计达到1000毫升以上的同志授予 “无偿献血先进个人”荣誉称号。 中心将继续做好无偿献血宣传动员工作，营造无偿献血良好社会氛围，推动无偿献血事业再上新台阶，为健康宁波建设贡献急救人的力量。

在生活的舞台上，有这样一群人，被帕金森病悄然束缚。颤抖的双手，迈不开的步伐，他们努力对抗着身体的失控。帕金森病，不仅造成身体的病痛，更带来心灵的阴霾。 今天，4月11日世界帕金森病日，让我们停下匆忙脚步，关注这一群体。多一份了解，少一份误解；多一点关爱，少一点冷漠。用行动为帕金森病患者撑起一片温暖天空，助力他们打破困境，重燃生活希望。 帕金森病，又称震颤麻痹，是一种常见于中老年人的神经系统变性疾病。在神经变性病范畴中，它的发病率仅次于阿尔茨海默病；在运动障碍疾病里，它最为常见。随着全球老龄化进程加快，帕金森病的患病率也在持续上升。 一、帕金森病的症状表现 NO.01 运动症状 1.静止性震颤 常常作为首发症状出现，多从一侧上肢远端开始，在静止状态下出现或变得明显，进行随意运动时减轻或停止，情绪紧张或激动时加剧，入睡后则消失。典型的表现为拇指与屈曲的食指间呈现“搓丸样”动作。 2.肌强直 被动运动患者关节时，会感觉到阻力增高，且这种阻力呈现一致性，如同弯曲软铅管的感觉，被称为 “铅管样强直”；若患者同时存在静止性震颤，在均匀的阻力中可察觉到断续停顿，类似齿轮转动，称作 “齿轮样强直”。由于四肢、躯干、颈部肌强直，患者会呈现特殊的屈曲体姿，如头部前倾，躯干俯屈，肘关节屈曲，腕关节伸直，前臂内收，髋及膝关节略为弯曲。 3.运动迟缓 患者的随意运动显著减少，动作变得缓慢、笨拙。早期，像解或扣纽扣、系鞋带等手指精细动作就会变慢，随后逐渐发展为全面性随意运动减少、迟钝，到了晚期，因合并肌张力增高，起床、翻身等日常活动都变得困难重重。 4.姿势平衡障碍 在疾病早期，患者走路时患侧上肢摆臂幅度减小或消失，下肢拖曳。随着病情进展，步伐逐渐变小变慢，启动、转弯时的步态障碍尤为显著，从坐位、卧位起身时也会变得困难。有时行走中患者会全身僵住，无法动弹，即 “冻结” 现象；有时迈步后，会以极小的步伐越走越快，难以及时止步，称为前冲步态或慌张步态。 NO.02 非运动症状 这些症状同样常见且重要，甚至可能在运动症状出现之前数年就已存在。 1.感觉障碍 早期患者即可出现嗅觉减退，疾病发展到中晚期，常伴有肢体麻木、疼痛症状。 2.睡眠障碍 夜间多梦，且睡眠过程中会伴随大声喊叫、肢体舞动。 3.自主神经功能障碍 临床较为常见，例如便秘、多汗、溢脂性皮炎（油脂面）等。吞咽活动减少会导致流涎。疾病后期还可能出现性功能减退、排尿障碍或体位性低血压。 4.精神障碍 近半数患者伴有抑郁情绪，并常伴有焦虑。约 15% - 30% 的患者在疾病晚期会发生认知障碍乃至痴呆，同时可能出现幻觉，其中视幻觉较为多见。 二、帕金森病的治疗与护理 1.治疗原则 治疗的主要目标是缓解患者症状，控制疾病发展，提升患者的生存质量。通常采用综合治疗方法，药物治疗是首选方案，通过药物来补充多巴胺等神经递质，改善患者的运动症状。手术治疗则作为补充手段，适用于特定病情阶段的患者，如脑深部电刺激术等，可以有效改善患者的运动功能 。 2.膳食调理 患者的饮食应根据病情变化进行合理调整，以优质蛋白、高热量、易吸收的食物为基本原则。对于存在便秘和咀嚼、消化功能障碍的患者，需给予针对性的饮食安排。例如，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果等，以缓解便秘症状；对于咀嚼和消化困难的患者，可将食物切碎、煮烂，或选择半流质食物，便于患者进食 。 3.日常护理 家人和护理人员要给予患者充分的关怀与照顾，协助患者进行日常生活活动，如穿衣、洗漱、进食等。鼓励患者适当进行运动锻炼，如散步、太极拳等，有助于维持肌肉力量和关节活动度，改善身体功能。同时，关注患者的心理状态，多与患者沟通交流，给予心理支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。 积极行动，共同抗击帕金森病。世界帕金森病日的设立，提醒着我们要重视帕金森病这一健康威胁。社会各界应给予帕金森病患者更多的理解、支持与关爱，为他们创造一个友好、包容的生活环境。让我们携手共进，共同为抗击帕金森病贡献力量，给患者带来更多希望 。

42岁的刘先生在跑步时突然倒地，心跳停止，所幸，宁波市急救中心通过使用自主研发创新的视频呼救系统，指导现场人员进行心肺复苏，目前患者已实现脑复苏。心搏骤停患者实现脑复苏，今年已有4例。 3月29日，刘先生在跑步时突然倒地，意识丧失，旁人拨打了120电话，120调度员判定患者已心跳停止，马上通过视频系统指导旁人进行心肺复苏，同时通知就近急救人员尽快出车。急救人员到达现场后发现患者心跳停止，心电图显示为室颤，马上进行了除颤，同时进行了心肺复苏、开通静脉、使用复苏药物、气管插管及呼吸机辅助通气等高级生命支持治疗。经现场约半小时的抢救，患者恢复了自主心律，马上被送至医院进一步抢救。医生诊断患者为急性心肌梗死，予心脏介入治疗。4月8日，患者转入普通病房。4月10日市急救中心回访得知，刘先生意识清楚，记忆力有下降，正在进行康复治疗，身体各项机能正在逐步恢复中。 心搏骤停是院前急危重症病种之一。心搏骤停患者经抢救现场恢复心跳并最终实现脑复苏是我们的终极目标。目击者发现患者倒地、调度指导旁观者心肺复苏和使用AED、急救团队现场高级生命支持，院内心脏骤停恢复自主循环后治疗，是实现脑复苏的必要条件。 宁波市急救中心自主研发视频呼救系统，通过视频指导现场人员进行心肺复苏，是患者脑复苏的关键一步。

3月28日，中国疾控中心发布提醒：冬春季节是流行性脑脊髓膜炎（简称“流脑”）的高发时期，天气寒冷干燥、室内通风不良、人员密集等因素都可增加流脑的传播风险。近年来，我国70%的流脑病例患者年龄在18岁以下，其中6个月至2岁时期的婴幼儿发病率最高，学校中的青少年感染及死亡病例也时有发生。 一、什么是流行性脑炎？ 流行性脑炎（简称“流脑”）是由脑膜炎奈瑟菌引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。多发于冬春季，儿童和青少年为高危人群。起病急骤，病情进展迅速，严重时可引发脑水肿、休克甚至死亡，及时识别与院前急救至关重要。 二、警惕这些危险信号若出现以下症状，需高度怀疑流脑可能： 1.发 热 突发高热（39℃以上），常规退烧药效果差。 2.剧烈头痛 伴随喷射状呕吐、畏光。 3.皮肤瘀斑 躯干或四肢出现紫红色瘀点、瘀斑（典型特征）。 4.意识障碍 精神萎靡、嗜睡、抽搐甚至昏迷。 5.脑膜刺激征 颈项强直（颈部僵硬、低头困难）、角弓反张（身体向后仰）。 三、院前急救关键步骤 1.立即拨打120急救电话，明确告知患者“疑似流脑”，便于医院提前做好隔离准备。切勿自行驾车送医，避免途中病情恶化或传染扩散。 2.现场人员佩戴口罩，保持1米以上距离，做好隔离防护。接触患者后立即用肥皂洗手，患者分泌物需用含氯消毒剂处理。 3.患者出现抽搐时，保持呼吸道通畅，将患者侧卧，头偏向一侧，防止呕吐物阻塞气道。如出现抽搐，清理周围硬物，切勿强行按压肢体。 4.用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，避免酒精擦浴（尤其儿童）。冰袋需用毛巾包裹，避免冻伤，可放置于前额。 5.记录体温、意识状态、抽搐次数及持续时间，供医护人员参考。 6.等待救护车时，密切观察患者呼吸、脉搏。若呼吸停止，立即进行心肺复苏。 四、预防措施——远离感染风险 1.接种疫苗 流脑A群、C群多糖疫苗可有效预防，儿童应按时接种。 2.做好防护 流行季节避免去人群密集处，佩戴口罩，勤洗手。 3.运动饮食 均衡饮食、适度运动，儿童可补充维生素A（降低感染风险）。 五、特别提醒 流脑属于乙类传染病，确诊后需2小时内上报疾控中心。密切接触者（如家人、老师、同学）应在医生指导下预防性服用抗生素（如利福平）。 早期识别+规范急救=挽救生命！及时就医是治疗流脑的关键，切勿因“看似感冒”延误救治！

近日，为进一步优化精神卫生领域的急救服务，提升对特殊病患群体的救助能力，市急救中心李常路副主任和相关科室负责人前往宁波大学附属康宁医院，就深化120精神专班合作开展走访与交流。 在现场走访中，双方工作人员现场察看了专班救护车和急诊科的设施设备，向一线工作人员详细询问专班工作中碰到的问题、困难。 在座谈交流中，与宁波大学附属康宁医院副院长禹海航、医务科负责人、精神科专家及精神专班负责人进行面对面的深入沟通。 双方首先回顾了120精神专班自成立以来所取得的阶段性成果。自专班组建一年来，精神心理患者转运服务整体运行良好，共同转运精神心理患者共计251人次，众多精神疾病患者因此受益，提升了群众的精神疾病就医获得感。同时分析了专班运行过程中出现的问题：专班的服务时段、服务范围、急救资源的调配有时无法完全满足精神心理患者的就医需求。 通过此次座谈交流双方达成了初步共识，明确沟通专线和对接流程，根据不同时段的就诊需求，统筹调配120精神专班与日常院前急救资源，尽可能满足精神心理疾病患者的急救需求。 此外，为提升精神专科医生在院前救治过程中对突发躯体疾病的应急处置能力，市急救中心有关负责人表示，将定期为宁波大学附属康宁医院专班人员提供心肺复苏术的最新操作要点、院前气道管理、创伤急救的规范化流程等急救技能再提升培训，实现双方专业技能的优势互补，进一步确保精神疾病患者送院前的医疗安全。 此次走访宁波大学附属康宁医院，通过坦诚交流与务实协商，双方明确了未来合作的方向与重点。相信在双方的共同努力下，120精神专班将以更专业的服务、更高效的响应，为精神疾病患者筑牢生命健康的院前医疗急救防线。

随着现代生活节奏的加快，工作压力的增大，电子产品的普及，人们的睡眠质量普遍下滑，睡眠障碍问题日益凸显。为唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，2003年中国睡眠研究会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，今年的“睡眠日”活动主题为“健康睡眠，优先之选”。呼吁大家将睡眠健康放在首位。 认识健康睡眠 健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短，更是指睡眠的质量和效果。良好的睡眠有助于恢复体力、增强免疫、维持心理健康，甚至影响我们的情绪和认知功能。因此，我们应该重视睡眠，追求健康睡眠。 睡眠的重要性 1.消除疲劳，恢复体力：睡眠是人体自我修复的重要过程，能帮助消除疲劳，恢复体力。 2.增强免疫力：充足的睡眠能增强免疫系统功能，提高抵抗力。 3.促进生长发育：对于儿童和青少年，睡眠对生长发育至关重要。 4.保护大脑，提高记忆力：睡眠有助于巩固记忆，提高学习效率。 5.调节情绪，缓解压力：充足的睡眠能帮助调节情绪，缓解压力，保持心理健康。 睡眠不足的危害 1.影响身体健康：增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的风险。 2.影响心理健康：导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题。 3.影响工作和学习效率：注意力不集中，记忆力下降，影响工作和学习效率。 4.增加意外事故风险：疲劳驾驶、操作失误等意外事故的风险增加。 如何拥有优质睡眠 1.保持规律的作息时间：每天尽量在同一时间起床和睡觉，即使在周末也要保持规律。 2.创造舒适的睡眠环境：卧室应安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。 3.睡前放松身心：睡前避免剧烈运动、看刺激性电影或玩手机，可以听轻音乐、泡热水澡、放松的冥想等帮助放松。 4.避免睡前饮食：睡前避免喝咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料，避免吃得太饱。 5.限制白天午睡时间：过长的午睡可能会影响晚上的睡眠。 6.适度运动：适量的运动可以帮助身体疲劳，但要避免在临睡前进行剧烈运动。 7.寻求专业帮助：如果长期存在睡眠问题，应及时咨询医生，寻求专业帮助。 1. 养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。 2.营造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。 3.关注家人和朋友的睡眠健康，共同营造良好的睡眠氛围。 优质睡眠，健康之源！让我们共同关注睡眠健康，拥有健康快乐的生活！

自去年9月以来，宁波市急救中心通讯调度科积极开展电话视频指导，通过发送短信链接至呼救者手机，建立视频通话，调度员通过视频更加高效地指导呼救者自救。截至目前，已累计发起视频1100多次，开展视频识别或指导600多次，其中心肺复苏指导近百例。 当生命面临危险，每一秒都至关重要。在危急时刻，大家拨打“120”后，希望急救医生快点到来，但在急救医生到达前，我们可以主动挽救生命。 3月2日10:48，在海曙某个广场内2楼一个6岁孩子突然昏倒，意识不太清楚，调度员林士渭第一时间派出最近救护车，安抚报警人的情绪，并继续询问患者的状态，叮嘱要观察患者的呼吸，当报警人告知不知道有没有呼吸的那一刻，调度员立即发起视频链接，视频接通的那一刻发现患者口唇发紫，无意识，通过视频画面指导报警人开展心肺复苏，直到医生到达现场。经过急救医生多次除颤和医院的及时抢救，患者恢复了生命体征并在医院做进一步的救治。 3月16日18点半左右，宁波市急救中心120指挥大厅突然响起一阵急促的电话铃声，电话那头传来一名女子急促的声音，在会展中心8号馆2楼有人突然晕倒在地，呼之不应，调度员李淑芬立即调派就近救护车赶往现场并引导判断患者情况指导按压。 同时，调度员徐楚楚也接到了相同地址的报警，并推送视频短信链接，建立视频通话。看到现场的那一刻，她用简洁明了的语言，一步步指导报警人进行胸外按压和AED除颤使用。报警人积极配合，按照指示进行操作。时间一分一秒过去，调度员和现场报警人都与死神赛跑，终于在持续近5分钟的指导抢救后，患者逐渐恢复有规律呼吸及一点反应，但调度员徐楚楚并没有就此结束视频通话，继续引导报警人密切关注患者呼吸，及时清理呕吐物，保持呼吸道的通畅，一直视频通话到急救医生到达现场。经过调度员专业的电话视频指导和报警人积极的施救及AED的使用，为患者赢得了宝贵的抢救时间，经医院全力救治，患者预后良好，正在康复中。 生命只有一次，急救知识不可或缺，在此呼吁广大市民积极行动起来，学习掌握急救技能、AED的使用方式，在拨打120急救电话时，积极耐心地配合120调度员的指示，开通视频通话，在救护车到之前积极抢救患者。

2025年宁波马拉松于3月23日在宁波市海曙区顺利开跑，来自全国各地的约2万名选手参与其中，在奔跑中挑战自我，用脚步丈量城市的魅力。 此次宁波马拉松首次在宁波市中心城区举办，穿过天一广场、天一阁、月湖景区、三江口、东钱湖旅游度假区等主要景点，沿途风景优美，但也因马拉松赛道封闭造成了很多“孤岛”区域，对院前急救造成了很大影响。但是有这样一群人默默坚守，他们时刻待命、严阵以待，为每一位选手的健康与安全保驾护航。 赛前准备 未雨绸缪 1.保障力量 城市侧除日常急救外特别在泗港小区孤岛地方增加1辆救护车，赛事侧安排了22辆救护车。 2.精准定位 22辆救护车分布赛道关键点位，各岗位坚守职责，快速正确处理突发状况，合理利用120资源。 3.赛前培训 城市侧保障包括孤岛地区的行进路线和送医选择，烧伤、儿科、产科等特殊病种送医路线选择；赛事侧包括心搏骤停临床路径训练与考核、马拉松常见危急重症的现场处理等。 在赛前部署会上，市卫生健康委二级巡视员、市保健委员会办公室主任应黎明介绍了此次马拉松赛事情况及工作要求并指出，2025宁波马拉松首次晋升为中国田联A级赛事，赛道穿越中心城区，参赛选手2万人，任务重、难度大。他提出工作要求： 重视责任：树立安全第一、生命至上理念，明确各岗位职责，确保医疗保障无缝衔接。 精准保障：22辆救护车分布赛道关键点位，各岗位坚守职责，快速正确处理突发状况，合理利用120资源。 团结协作：发扬团队精神，遇到突发状况冷静处理，注意人文关怀与隐私保护。 生命至上 精密织网 面对复杂挑战，宁波市急救中心构建了“全方位防护网”：赛道侧布设22辆救护车，城市侧创新设置“孤岛急救单元”，通过动态调度系统实现应急救援零延迟。针对泗港小区等特殊区域，首创“嵌入式救护车”模式，提前12小时部署医疗资源。3月18日的专项培训中，45名医护人员完成“孤岛突围”路线实景演练，建立8条特殊病种送医绿色通道。 “这不是简单的赛事保障，而是对城市应急体系的全方位压力测试。”应黎明在部署会上强调。 数字背后 守护温度 比赛当日，天还未亮，医疗保障人员带上医疗点物资，按计划在规定时间到达所属保障点待命。随着发令枪响，选手们如潮水般涌出，医疗保障团队也同步进入“战斗状态”。他们在赛道旁边密切地关注选手状态，不放过任何一个细微的异常；在比赛进行到后半程时，随着气温逐渐升高，部分选手因体力不支，各种擦伤、扭伤，又或者是严重的眩晕、中暑等情况频发，保障压力骤增，保障指挥中心合理调派急救资源，迅速响应、精准施治，用专业和爱心为选手们撑起了一把“安全伞”使每一位跑者都得到了及时有效的救治。 随着时间的流逝，在经过激烈角逐后，选手们都陆续冲过终点线，欢呼与掌声响彻赛场。而120院前医疗保障团队的工作却仍未结束，他们坚守着岗位，直至最后一名选手顺利冲线，所有运动员和保障人员离开，他们才默默收拾设备，离开比赛场地。虽然他们未曾在赛场上赢得奖牌，但他们的付出与奉献同样值得尊敬与赞扬。 随着比赛的结束，在所有马拉松跑者的背后，是全体工作人员前期的多次培训和连续9个小时的坚守。 此次马拉松赛事的成功举办，离不开每一位120院前医疗保障人员的辛勤付出。他们用实际行动诠释了“生命至上、保障有力”的使命担当，为选手们的逐梦之旅保驾护航，成为赛事中一道温暖而坚实的后盾。

近日，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮明确指出，2024年启动的 “体重管理年” 活动将持续推进，通过政府、行业、单位和个人四方协同，引导全民养成健康生活方式，预防慢性病发生。这一国家级行动的背后，是我国超重肥胖率持续攀升的严峻现实 —— 数据显示，每4人中就有1人超重或肥胖，预计到2030年，成人超重肥胖率将突破70%。体重管理不仅关乎个人健康，更是一项关系国家发展的重要民生工程。 科学认知体重 健康的第一道防线 体重管理的核心在于维持身体能量代谢平衡，而非单纯追求 “以瘦为美”。世界卫生组织将肥胖列为全球四大医学社会问题之一，因其与高血压、糖尿病、心脑血管疾病甚至癌症的发生密切相关。 科学评估体重需关注 BMI（体质指数）和腰围： BMI = 体重 (kg)/ 身高 (m)²，正常范围为 18.5-24，超过 24 为超重，28 及以上为肥胖；男性腰围≥90 厘米、女性≥85 厘米则提示腹型肥胖风险。 国家行动 构建体重管理支持体系 为应对这一挑战，国家卫健委联合15个部门制定了《体重管理指导原则（2024年版）》，提出“科学饮食、合理运动、生活方式干预”三大核心策略。全国多地已积极响应：浙江推广“一秤一尺一日历”，鼓励家庭和单位配置体重秤；河南将健康饮食纳入校园课程，禁止学校周边销售高糖高脂食品；广东推动工间操制度，组建职工健身团体。此外，医疗机构正逐步开设体重门诊，提供个性化营养与运动方案，实现 “防-治-管”一体化服务。 健康实践 从日常习惯开始 1.饮食管理 遵循 “三低一高” 原则（低油、低盐、低糖、高纤维），主食以全谷物为主，搭配瘦肉、鱼虾和充足蔬果。《指导原则》推荐每日能量摄入男性 1200-1500 千卡、女性 1000-1200 千卡，并提供四季食谱示例，如春季推荐虾米馄饨、杂粮米饭配牛肉冬瓜汤。 2.运动计划 每周进行 150 分钟中低强度有氧运动（如快走、游泳），辅以抗阻训练（如哑铃、弹力带）。建议每小时起身活动3-5分钟，避免久坐。 3.生活方式优化 保证7小时睡眠，晚餐时间控制在 17:00-19:00，餐后避免进食。采用“先菜后肉再主食”的进餐顺序，细嚼慢咽以增加饱腹感。 4.长期监测 定期测量体重和腰围，利用“体重管理日历”记录饮食、运动和睡眠情况，及时调整计划。 健康的体魄是人生最宝贵的财富，也是社会发展的基石。让我们积极响应 “体重管理年” 号召，从今天开始，科学饮食、规律运动，以健康体重拥抱美好生活，共同书写健康中国的新篇章！

为进一步传承中华传统文化，展示女职工的自信和风采，增进大家的凝聚力和幸福感，激励广大女职工追求理想，为院前医疗急救事业创新发展贡献巾帼力量，3月8日，宁波市急救中心工会、妇委会精心组织开展“传承传统文化，绽放女性魅力”为主题的妇女节活动，让广大妇女同胞在欢乐的氛围中感受到传统文化的魅力，同时也展示了新时代女性的风采。 游览半浦村 半浦村位于风景秀丽的江北，这里历史悠久，文化底蕴深厚，女职工们首先参观了半浦村的古建筑群，欣赏了古朴典雅的建筑风格和美轮美奂的摄影作品，随后漫步在乡间小道，感受乡村的宁静与美丽，在欢声笑语中来到曾经的姚江流域交通枢纽——半浦渡口，最后来到历经百年风雨依然完好伫立的半浦小学，现在的半朴园。通过半浦村的游览，大家感受到历史的沉淀和艺术的魅力。 草木染丝巾制作 参观结束后，女职工来到了草木染制作坊。在这里，大家学习了传统草木染技艺的历史渊源、制作方法和文化内涵。在老师的指导下，大家纷纷尝试着制作丝巾草木染作品。心灵手巧的她们尝试将白色丝巾进行各种造型的绞纈和不同颜色的扎染，随着染料的渗透和扩散，原本单调的白丝巾上呈现了丰富多彩的图案和色彩。大家一边制作一边交流心得，现场氛围十分活跃。此次草木染丝巾制作不仅让女职工亲身体验了传统技艺的魅力和乐趣，还进一步推动传统文化的传承和发展。 慰问坚守岗位女职工 妇女节当天，妇委会主任徐亚飞带着鲜花和制作好的精美丝巾慰问在一线坚守的女职工，给她们送上节日的祝福，也感谢她们任劳任怨坚守院前医疗急救工作岗位，为老百姓的生命安全努力付出，希望她们多注意身体健康，更好的守护甬城百姓。 此次活动大家收获满满，让女职工们在紧张的工作之余，享受美好的自然风光和传统文化氛围，展示女性的自信和创造力，绽放女性魅力，增强大家的凝聚力和向心力，激励广大女职工追求梦想，为院前医疗急救事业高质量发展和传统文化的传承贡献力量。

近日，宁波市急救中心裘焱鹏医生凭借《生命接力：多角色协同打造院外心脏骤停黄金救援链》案例，在“2025年院外心脏骤停救治案例大赛”中荣获二等奖！这场与死神竞速的“生命接力”，不仅展现了宁波急救团队的专业水准，更生动诠释了“黄金4分钟”救援链的落地实践。 一、凌晨32分钟，从“呼救”到“重生”的全链条实战 时间回溯某日凌晨，一名年轻患者在家中突发抽搐、意识丧失。朋友紧急拨打120后，宁波急救团队的“生命接力” 正式启动： 1 分钟响应：调度员精准识别心脏骤停，远程指导目击者开展胸外按压； 24 分钟攻坚：急救车11分钟抵达现场，团队同步实施除颤、气管插管、静脉通路建立、肾上腺素应用，最终在患者倒地的第24分钟实现自主循环恢复（ROSC）； 32 分钟闭环：从患者倒地到送达医院，全程32分钟，最终患者脑复苏成功，9天后康复出院。 “这不是一个人的战斗。”裘焱鹏在演讲中强调，“调度员-公众-医生-护士-急救员”的多角色协同，共同织就了“黄金救援链”。 二、以赛促练，宁波急救的“肌肉记忆”从何而来？ 本次大赛由浙江省医师协会等单位主办，全省 20 个优秀案例同台竞技。裘焱鹏的获奖案例，正是宁波急救“日常练兵”的缩影： 制度创新：推行“急救员持证上岗”，由兼具驾驶、急救能力的“急救员”替代传统的“驾驶员”和“担架员”； 固化流程：每日打卡急救技能操作，平战结合，定期开展 “全场景模拟演练”，确保急救团队配合形成 “肌肉记忆”； “我们不仅追求‘救得快’，更要‘救得好’。”裘焱鹏在分享中提到，团队严格遵循临床路径，为患者争取了最大生存可能。 三、未来已来，让“生命接力”跑得更快、更稳 “这次获奖是起点，不是终点。”裘焱鹏表示，将把比赛中的先进经验带回宁波。 恰逢《宁波市院前急救服务条例》落地，同时以此次赛事为契机，加快“院外心搏骤停救治临床路径”的推广落实，让“黄金救援链”覆盖更多角落。 正如案例结尾所言：“生存链的每一环都至关重要。” 当调度员的声音、急救团队的抢救、公众的援手共同奏响 “生命协奏曲”，宁波急救人正用专业与温度，让“死神赛跑”的故事，更多地走向“重生”的结局。

3月11日，郑州市紧急医疗救援中心与宁波市急救中心共同签署《院前医疗急救工作合作共建协议》，通过合作共建，充分发挥各自在院前医疗急救服务、技术创新、人才培养、科研合作、科普宣教、智慧急救、质控管理等方面的优势，以进一步提升两地院前医疗急救服务能力，提高标准化建设、智慧化水平，全面提升两地院前医疗急救服务水平和服务质量。 郑州市紧急医疗救援中心书记、主任赵新珍，副主任刘畅，宁波市急救中心书记、主任黄诗良，副主任杨永传等11人出席。签约仪式由宁波市急救中心副主任李常路主持。 签约仪式前，郑州市紧急医疗救援中心一行参观了宁波市急救中心5G智慧救护车、通讯调度指挥大厅，了解宁波现有医疗急救装备、车载信息化设备以及全域调度急救指挥系统等信息化建设情况。 签约仪式上，赵新珍书记提出，本次合作基于双方“优势互补、合作共赢”的共同追求，将聚焦三大核心方向：一是深化智慧互联合作，共享急救数据应用经验；二是强化能力提升，联合开展急危重症救治能力标准化培训；三是打造人才高地，建立常态化交流学习机制，共同探索急救人才培养新模式。 黄诗良书记指出，郑州市紧急医疗救援中心在体系建设、医疗资源、急救技术力量、影响力辐射等各方面拥有丰富的资源和经验，此次与郑州市紧急医疗救援中心的合作，是宁波市急救中心发展历程中的一件大事，也是郑州市紧急医疗救援中心履行社会职责、服务人民群众的重要举措，双方将在多方面加强交流合作，实现优势互补、资源共享、互利共赢，共同推动院前医疗急救服务质量等方面不断提升，共同构建更加完善的院前医疗急救体系。

2025年3月4日是第11个“世界肥胖日”，今年的全球主题为“改变系统，更健康的生活”（Changing Systems, Healthier Lives），旨在呼吁全社会重新审视肥胖问题，打破对肥胖的污名化认知，推动系统性变革，从医疗、教育、政策等多维度构建健康支持环境，帮助人们科学管理体重，降低慢性疾病风险。这一特殊的日子提醒着我们，随着老百姓生活水平的提高，肥胖问题已不再是个人的困扰，而是全球性的健康挑战。肥胖不仅仅影响一个人的外貌，更是多种严重疾病的诱因，容易给家庭带来沉重的负担。因此在家庭环境中，了解与肥胖相关疾病的急救知识，能够在关键时刻挽救生命，今天，让我们一起了解肥胖可能引发的健康危机，以及当紧急情况发生时，家庭成员应如何进行急救。 肥胖是急性心肌梗死的重要危险因素之一，当肥胖的家人突发胸痛时要考虑急性心肌梗死的可能，首先要让患者立即停止活动，舒适体位，这样可以减少心脏负担，同时迅速拨打120急救电话，准确告知患者的症状、所在位置等关键信息。在等待救援期间，若患者意识清醒，可以为其舌下含服硝酸甘油；但要注意的是，若患者已经血压偏低或已经服用过西地那非等药物，则不能使用硝酸甘油，以免引发严重低血压。此外还需要保持环境安静、通风良好，避免患者情绪激动。 肥胖人群患2型糖尿病的风险较高，而糖尿病酮症酸中毒是糖尿病的急性并发症之一。当肥胖的糖尿病家人出现多尿、口渴加剧、乏力、恶心呕吐、呼吸深快且有烂苹果味等症状时，很可能是发生了糖尿病酮症酸中毒。此时应迅速拨打120急救电话并立即让患者卧床休息，保持呼吸道通畅，防止呕吐物误吸。如果患者意识清醒，可给予适量的温水或淡盐水来补充水分和电解质。同时在送医途中，要密切观察患者呼吸、心跳、意识等生命体征。 另一个急性并发症之一就是低血糖，主要症状就是出现了出汗、手抖、心慌、饥饿感强烈、面色苍白等，严重的甚至出现头晕、嗜睡、视物不清、言语模糊、行为异常，甚至昏迷、抽搐等。此时若患者意识清醒，应立即让其食用含糖食物，以便快速提升血糖水平。但要是患者已经处于昏迷状态，切勿强行喂食，以防窒息。并迅速拨打120急救电话，等待专业救治。 除了这些紧急情况的应对措施，每个人都应该在日常生活中采取一些措施来控制体重，从而减少与肥胖有关疾病的发生风险。比如，合理调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例；鼓励家庭成员多参加体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，减少精神压力等。 了解与肥胖相关疾病的急救知识，不仅能在关键时刻挽救亲人的生命，也是每个家庭成员应尽的责任。让我们从现在开始，行动起来，用健康的生活方式守护家庭的幸福。

恶心、呕吐、腹泻一天去厕所七八次？应高度警惕一种病毒的感染——诺如病毒 1.什么是诺如病毒 诺如病毒原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎的最主要病原体。诺如病毒在全世界范围内均有流行，全年任何时候都可以发生诺如病毒感染，据世界卫生组织（WHO）估计，诺如病毒每年导致6.85亿例腹泻病例。在我国，秋冬寒冷季节（每年11月到次年2月）是诺如病毒感染的高发季节。学校、托幼机构等人群聚集场所是诺如病毒的高发场所。 诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播，且人群普遍易感。使其成为公共卫生的重大挑战之一。 诺如病毒主要通过粪-口途径传播。具体传播方式多样： 1.摄入污染的食物、水。 2.接触病人的排泄物或呕吐物。 3.接触污染的手、物体或用具。 4.接触呕吐或者水冲马桶粪便时产生的气溶胶。 2.感染后的症状 诺如病毒感染后起病急，潜伏期通常为12-48小时，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。成人和儿童感染后症状有所区别，儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。 3.感染了怎么办 一旦怀疑感染诺如病毒，应立即进行自我隔离，至症状消失后72小时，避免前往人员密集场所，多补充水分和电解质，以缓解脱水症状。诺如病毒胃肠炎属于自限性疾病，大部分患者一般会自行痊愈，症状通常在1-3天内有所改善。若症状严重，出现频繁呕吐、腹泻导致脱水明显，或高热不退、腹痛加重等情况，需要及时就医。对于婴幼儿、孕妇、老人（特别是伴有基础性疾病的老人）、免疫力低下的人群，可导致脱水等较严重的症状，需要及时就医。 4.如何预防感染 保持良好的个人卫生 饭前、便后勤洗手，手卫生是预防感染的重要措施。 保持良好的食物饮水卫生 从卫生及可靠的地方购买新鲜食物，食物要烹饪煮熟后食用。不饮用生水和来历不明的冰块所调制的饮料，进食生的水果前应去掉外皮。 保持良好的环境卫生 保持室内空气流通。及时清理患者的呕吐物、粪便，用含氯消毒剂消毒污染的环境和物品。处理污物和消毒时，应戴塑胶手套和医用外科口罩，避免直接接触污染物。事后必须彻底洗手。此外，也可以使用有效的物理消毒方法，如合理使用家用紫外线灯进行居家环境的消毒等。 病例居家隔离 诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应尽量隔离，避免与家人密切接触。尤其不要做饭或照顾老人和幼儿。在此期间患者应勤洗手，保持手卫生，对呕吐物、粪便等污染物应严格规范处置。 保持健康的生活方式 保持规律作息，不熬夜，合理膳食，适量运动，以增强身体的免疫力。

近日，宁波市急救中心成功通过第二批公共机构节水型单位复核。 在甬城，宁波市急救中心的工作人员或待命或争分夺秒地与死神赛跑，用速度和专业守护生命。而在日常运转中，他们也积极践行节水理念，这一成果不仅是对节水工作的高度认可，也展现了中心在资源节约方面的积极作为。 一、多措并举，成效显著 自开展节水工作以来，中心从多方面发力推进节水工作。精打细算利用好水资源，从严从细管好水资源。建立完善巡检制度，定期检查用水设施，及时修复漏水点；为减少水资源的浪费，将隔夜留存的饮用水充分利用，用于地面清洁等日常清洁工作，实现水资源的二次利用；结合世界水日、中国水周等重要时间节点，组织开展丰富的节水宣传活动，2024年印制节水笔记本和节水宣传册发放给每位职工，让节水意识深入每位员工心中。 二、持续推进，引领示范 此次复核成功不是终点，而是新的起点。未来，中心将以更高标准、更严要求持续推进节水工作，进一步探索更多节水新举措与管理模式，加强与其他公共机构的交流合作，分享节水经验，共同提升节水工作水平。发挥示范引领作用，带动更多公共机构参与节水行动，为建设节约型、环境友好型社会贡献力量，让节水成为城市发展的亮丽底色。